Al resolver qué consumir para el desayuno a veces se puede
caer en la rutina de comer las mismas comidas una y otra vez, mientras que esto
no es algo malo, es bueno tener ese poco de diversidad. Este artículo le da dos
excelentes y deliciosas recetas de desayuno saludable que si comen en conjunto
con otras comidas saludables, así como un programa de preparación creciente que
recorre un largo camino para ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de
peso. "
1. Huevos Sha Bang:
El incrementar sus recetas de desayuno saludable para bajar
de peso no tiene que ser tan difícil. Los huevos son un gran alimento para el
desayuno y cocinar con ellos no puede ser más simple. Pruebe estas deliciosas
" huevos Sha-Bang”.
Esta receta desayuno saludable para bajar de peso es alta en
grasas saludables y con las proteínas perfectas si usted está en una dieta baja
en carbohidratos o después de una rutina de ciclismo en carbohidratos como el
ayuno "leangains" estilo intermitente.
Sirve 1
Ingredientes
2 huevos batidos.
1 aguacate pequeño pelado, picado y cortado en cubitos.
1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en cubitos.
1/2 cebolla roja pequeña, pelada y picada.
1/2 tomate, cortado en cubitos.
Las hojas frescas de espinaca.
Puñado fresco cocinado langostinos.
Aceite de coco 1 cucharadita.
1-2 dientes de ajo, pelados y picados.
Una combinación de las siguientes hierbas frescas, lavadas y
picadas: perejil, albahaca, salvia, estragón, eneldo o cebollino. La sal marina
y pimienta al gusto. (
Método
En una paila grande,
sofría la cebolla, el pimento y el ajo en aceite. Cuando la cebolla esté suave,
agregue los huevos, gambas, aguacate, tomate y espinaca. Prolongar la cocción a
fuego medio hasta que los huevos estén cocidos y revueltos, a continuación,
añada las hierbas cuando sea necesario.
2. Muesli hecho En Casa:
Comprados en la tienda muesli menudo pueden ser muy altos en
azúcares no deseadas definitivamente no es bueno cuando estás en el camino de
la pérdida de peso y debido a esto por lo general tienen muchas calorías. Esta
receta desayuno saludable para bajar de peso es deliciosa, llena de fibra,
carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables sin todo el azúcar
extra. Una manera perfecta de romper su ayuno.
Sirve 1-2
Ingredientes
• 1 libra Gluten libre Gachas de avena
• 1 taza Copos Almendras o mezcla de frutos secos a la
preferencia
• ½ taza de semillas de lino
Leche de coco • 1 taza
Método
1. Mezclar todos los ingredientes secos en un tazón grande
con leche de coco y dejar que el líquido sea absorbido por la avena. Extienda
la mezcla finamente a través de una bandeja de horno y pan tostados en un horno
bajo calienta hasta que estén ligeramente doradas y completamente secas.
2. Servir con leche de
coco cuando se enfría.
Buscas un mejor control sobre tu hambre, una manera más fácil
de perder grasa y construir músculo magro atractivo, aumento la sensibilidad a
la insulina, disminución de la inflamación, el aumento de la hormona del
crecimiento, una forma muy eficaz para la eliminación de toxinas y la libertad
de consumir cualquier cosa que desee sin ninguna culpa? "
