Si usted está investigando recetas de desayunos deliciosas Y saludables
para bajar de peso, los huevos son realmente tu mejor amigo. Los huevos son uno
de los alimentos más naturales que se pueden consumir y también uno de los
mejores. Una palabra de advertencia: no crean lo que dicen por ahí y en tonterías
que demasiados huevos son malos para usted. Esto simplemente no es verdad. Los
huevos están llenos de proteínas y grasas saludables.
Las grasas saludables adecuadas, están llenas de colesterol
bueno, del tipo que realmente puede ayudar a perder peso. Recuerde que a la hora
de elegir los huevos que va a comprar siempre trate de comprar huevos de gallinas
campesinas ya que estos más orgánicos. Las gallinas son más felices cuando son criadas
en jaulas y la calidad de los huevos en realidad son de mejor calidad. Si usted
no puede comprar productos orgánicos al menos trate de comprar gama libre. Aquí
están dos de alto valor proteico, recetas altas en grasas saludables para el
desayuno para bajar de peso.
1. Desayuno
Bausti de
Sirve 1-2
Ingredientes
• 3 huevos campesinos medianas empresas y orgánicos
• Calabacín
40 g
• 60g
ligeramente al vapor la coliflor
• 60 g de
pollo cocido
• Hojuelas
de chile
• Lechugas
Mixtas
Método
Horno 1.
Pre-caliente a 180 ° C.
2. Picar
todo en trozos pequeños.
3. Llenar 6
cajas del mollete de tamaño medio a la mitad con el pollo y las verduras.
4. Mezclar 2 de los huevos y añadir algunos copos de Chile
luego una cuchara la mezcla de chile huevo en partes iguales en cada caso para
muffins y hornear en el horno durante unos 7 minutos.
5. Mezclar
el huevo restante.
6. Recarga molletes con el huevo restante (razón de ello es
que los huevos batidos forman un poco y luego establecen durante el proceso de
cocción dejando espacio para la parte superior hacia arriba).
7. Hornee
por otros 7 - 8 minutos, servir en una cama de verduras.
2.
Espárragos Eggy Soldados
Sirve 1
Ingredientes
• 2 huevos
de corral Grande y orgánico
• 4
espárragos
• 1
cucharadita de aceite de coco
• La sal del
mar
• Pimienta
Negro
Método
1. Hierva
agua en una cacerola suficiente para cubrir los huevos por 1 cm.
2. Una vez
hervida, coloque los huevos suavemente en el agua para evitar la formación de
grietas - hervir durante 5 minutos para obtener una consistencia suave.
3. Mientras
que los huevos están hirviendo calentar el aceite en una sartén y cocinar los
espárragos durante 2-3 min.
4. Coloque
los huevos en una huevera y serva a los soldados de espárragos a mojar, la
temporada si es necesario.
Los huevos son una manera perfecta de empezar el día, siempre
se debe tratar de conseguir la proteína en cada comida y con los huevos va
obtener lo mejor de la clase de proteína disponible. Estas dos recetas de
desayuno saludable para bajar de peso son excelentes para cualquier persona que
siga una bicicleta en carbohidratos e intermitente tipo ayuno estilo de vida.
Si ese es el caso de estas dos recetas serían grandes en los días que no está
entrenando.
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