El arte del
cambio de calorías y por qué funciona
Si usted es como la mayoría de las
personas que están tratando de perder peso, entonces la respuesta es creíblemente
sí. Y si usted es como el 95% de las personas que han intentado dietas para
bajar de peso, entonces no sólo no ha mantenido el peso, pero de lo que has
ganado aún más peso, entonces antes de empezar a trabajar en su dieta debe
asegurarse de tener perseverancia y mucha paciencia.
Usted probablemente sabe que las
dietas no funcionan. La mayoría de las dietas quieren que usted renuncie a
algún tipo o grupos de alimentos, como los hidratos de carbono. La exploración
científica muestra que al renunciar a los hidratos de carbono, funciona su
cerebro en una menor capacidad y sus niveles de energía son más bajos. Esto
ralentiza el metabolismo y provocando problemas de salud en algunas personas.
Usted puede perder peso al principio, pero con el tiempo,
puede ganar el peso otra vez o empeorar.
¿Por qué
sucede esto?
Al eliminar los carbohidratos usted
empezara a perder peso de agua. Para funcionar educadamente, el organismo
necesita carbohidratos. Usted puede tratar de mantenerse alejado de comerlas,
pero con el tiempo, se le dará. Traté este método varias veces, y he fallado
cada vez que lo uso.
¿Cuál es la
respuesta?
Es mucho más espontáneo de lo que
piensas. Se llama cambio de calorías. Comer 4 veces al día sin comer algún bocadillo.
Además, usted debe beber por lo menos 10 vasos de agua al día. Cada comida
tendrá una cuantía de calorías diferente. Cada comida debe ser consumida en una
hora específica del día. Y, usted debe girar estas comidas para que su cuerpo
no se acostumbre al mismo consumo de calorías en cada comida. Esto se deja
guiar por su cuerpo y se traducirá en una mayor tasa de metabolismo.
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