La primera fragancia que te hace
magra (dificultad).
Sólo oler un melocotón puede
ayudar a perder 24 libras este mes sin hacer dieta, informan los investigadores
en la Fundación de Investigación y Tratamiento de Olor y Sabor de Chicago.
"Los olores dulces engañan
al cerebro para que se sienta lleno, por lo que la ingesta de alimentos
disminuye", dice el autor del estudio Alan Hirsch, M.D. "El efecto es
tan poderoso, los sujetos pierden hasta seis libras por semana". "comidas para adelgazar".
2. Bajar de peso simplemente comiendo
yogurt
Se ha demostrado que el calcio le
ayuda a perder peso: La investigación relaciona el calcio con la producción de
cortisol más baja, y se ha demostrado que las mujeres que aumentan su consumo
pierden hasta un 40% más de peso que los que evitan el calcio.
3. Poder adelgazante asombroso de
pimientas
La adición de pimienta molida a
comidas ricas en grasas acelera significativamente el metabolismo de la fusión
de grasas en un 30% durante más de 3 horas después de comer, revelan los
hallazgos en el British Journal of Nutrition. Y sólo una pizca de pimienta de
cayena o una cucharada de jalapeños picados añadido a un plato puede
proporcionar beneficios de pérdida de peso.
4. Deshacerse de la grasa
abdominal por comer Frutas de Aguacate
De hecho, la clave para
deshacerse de la grasa abdominal o abdominal comer más grasa - específicamente,
los ácidos grasos mono insaturados (MUFAs), que alimentan el poder del cerebro
y evitar que el cuerpo de ser fisiológicamente subrayó. (comidas para adelgazar).
Sin suficiente MUFAs, el nivel de
la hormona del estrés cortisol pico, y la nueva investigación vinculada el
exceso de cortisol con la acumulación de grasa en el abdomen. Los aguacates y
los cacahuetes son algunas de las fuentes ricas de MUFA.
5. Aumentar el éxito de la pérdida
de peso hasta en un 33% simplemente comiendo manzanas.
Picar en la manzana sin pelar
puede eliminar los antojos y aumentar la cantidad de peso que pierde en
cualquier dieta en un 33%.
Un estudio reciente en el Journal
of American College de Nutrición encontró que disfrutar de una manzana antes de
una comida reduce el apetito por hasta 4 horas, y los investigadores brasileños
descubrieron que el hábito puede aumentar el éxito de pérdida de peso hasta en
un 33%.
Tener una manzana antes del
almuerzo evita las inmersiones de azúcar en la sangre que desencadenan el ansia
de dulces o carbohidratos más tarde en el día.
Las manzanas son una de las
fuentes más ricas de pectina, una fibra soluble que se convierte en una
sustancia pegajosa de gel en los intestinos y se adhiere al azúcar simple,
obtener su absorción en el torrente sanguíneo, de acuerdo con Cambridge
Investigadores universitarios.
6. pierde el peso bebiendo té de
la hierbabuena
Mientras que las mujeres
británicas son conocidas por sus extrañas dietas de moda, como "comer sólo
remolacha curry" plan, la última tendencia GB que beber té de menta puede
realmente funcionar.
Beber seis tazas de cerveza
diario dietas ayudó a arrojar 30 libras en seis meses.
La razón: Una droga de hoja de
menta llamada Menthofuran señala plenitud en el centro de saciedad del cerebro
que ayuda a las personas a comer menos.
7. ¿Tiene un Medio Oriente
hambriento? Agregue brócoli a una ensalada para deshacerse de sus manijas de
amor
Añadir cuatro o cinco floretes de
brócoli, si usted tiene una ensalada para elevar los niveles del cuerpo de la
enzima glutatión S-transferasa (GST) en hasta un 42%, y perder la grasa del
vientre obstinado.
GST cuádruple la tasa a la que el
hígado vacía el cuerpo de grasa-atrapando las toxinas y quemar la grasa para el
combustible, golpeando las reservas de grasa más cercanas a ella (estómago)
primero!
8. Obtener un estómago apretado
sólo por comer arándanos.
El arándano contiene trio duro de
venir del ácido Málico, del ácido cítrico, y de los ácidos Químico. Estos
compuestos unen la grasa en la región del estómago al líquido celular para la
eliminación eficiente del sistema linfático, dándole un estómago plano.
Además, Arbutin de las bayas
imita la hormona insulina evitar las fluctuaciones no saludables en el azúcar
en la sangre y los antojos que los acompañan. " comidas para adelgazar".
9. Pierda más peso y queme más
grasa bebiendo leche
La gente que persigue un peso
saludable puede perder más peso y quemar más grasa: al incluir 24 onzas al día
de leche baja en grasa o sin grasa en su dieta con calorías reducidas, en lugar
de 8 onzas o estudios más pequeños sugieren.
Beba un vaso pequeño (8 oz.) De
leche en cada comida. O trabaje la leche en su dieta vertiéndola en su cereal
(4 onzas) que tiene latte (10 onzas), y haga la sopa con la leche (10 onzas).
Todo esto se suma a la pérdida de peso saludable.
10. Para contrarrestar la
borrachera, mantenga el horno de quemado de grasa del cuerpo a pleno
rendimiento bebiendo té verde
El té verde contiene cafeína y el
galato de epigalocatequina antioxidante (EGCG), que se ha demostrado que
aumenta el metabolismo. De hecho, en un estudio reciente de tres meses los
participantes que tomaron extracto de té verde perdieron un 4,6% de su peso
corporal sin cambiar su dieta.
