Hay muchas píldoras de dieta
diferentes en el mercado, y sería maravilloso si sólo pudiéramos tomar píldoras
de dieta para adelgazar y no preocuparse por lo que comemos, pero ¿puede ser
tan simple? La investigación sugiere que no. Los investigadores en Suecia
recientemente probaron muchos de los populares suplementos dietéticos.
Encontraron que la respuesta a la pregunta, hacen el trabajo de las píldoras de
la dieta, era que no hay evidencia que los suplementos populares del
adelgazamiento facilitan pérdida del peso.
Aquí hay algunas sugerencias
sobre cómo abordar la pérdida de peso sin tomar píldoras de dieta para bajar de
peso. La mayoría de estas propuestas no le hará adelgazar rápido, sino que le
ayudará a tomar la vida cambiando los pasos para comer el mejor alimento para
perder peso y hacer que sea un hábito para la vida, por lo que obtener delgado
y mantenerse delgado.
¿Las píldoras de la dieta
trabajan? Póngase a prueba sin pastillas para adelgazar
Muchas píldoras de dieta se
recomiendan tomar en conjunto con una dieta baja en grasa y ejercicio. Esto
significa que es difícil atribuir los resultados a las píldoras de la dieta. Al
principio se puede adelgazar rápidamente, pero no va a ser la pérdida de peso
sostenible. Si usted come una dieta baja en grasas y ejercicio que debe perder
peso de todos modos. Las píldoras de la dieta son solamente temporales - los
cambios de la forma de vida son por siempre - así que por qué no intentar
cambios de la forma de vida primero antes debido a las píldoras?
Usa tu dinero sabiamente
Las píldoras son caras, la gente
está pagando hasta $ 100 por mes para tomar píldoras. Trate de usar este dinero
para comprar alimentos de mejor calidad, como productos orgánicos y alimentos
integrales, frutas y verduras frescas y alimentos con ingredientes de calidad.
O compre un buen juicer para hacer sus propios jugos y bebidas saludables.
Usted tiene que hacer un hábito de comer los mejores alimentos para bajar de
peso, y significa comer alimentos de calidad, así como cortar algunos de los
alimentos altos en calorías, alto contenido de grasa en su dieta.
Tratar los dolores de hambre cortando la basura
Para muchas personas las penas de
hambre que son difíciles de controlar. En mi experiencia personal, he
encontrado que más comen alimentos saludables, enteros, orgánicos con aditivos
mínimos o incluso mejor sin aditivos, menos tengo hambre. Creo que el hambre es
causada por comer comida rápida que tiene todo tipo de basura añadido. Esto
incluye salsas, aderezos para ensaladas y aditivos para productos horneados y
pastas, así como el más obvio Es y el azúcar en bocadillos, platos preparados y
empaquetados. Crean un desequilibrio que te hace anhelar más comida o incluso
peor, algo dulce poco después de comer. Usted termina en un círculo vicioso.
Recorte basura, y usted se sorprenderá de cómo desaparecen sus penas de hambre.
Si te sientes débil cuando haces dieta, intenta aumentar tu fuerza
Lo que es interesante es que
ambos sentimientos de debilidad y hambre se reducen si usted hace más
ejercicio. Tomar ejercicio moderado, incluso si usted está en un jugo sólo la dieta
que le ayudará a hacerte sentir más fuerte. Además puedes comer un poco más si
quemas las calorías haciendo ejercicio, pero una palabra de precaución aquí, no
dejes que el ejercicio regular se convierta en una excusa para comer más.
Aprovechando los beneficios del ejercicio regular
El ejercicio solo no le hará
adelgazar rápidamente, pero tiene todo tipo de sutiles beneficios para la
salud. Además de hacerte más fuerte, shapelier y ayudarte a perder peso, el
ejercicio tiene un papel vital en el mantenimiento de la masa muscular y la
densidad ósea. Si usted dieta sin hacer ejercicio, tiende a perder una mayor
porción de su masa muscular magra. Más adelante, si usted gana el peso detrás,
usted conseguirá la grasa, que significa que usted termina encima de estropear
su músculo a la proporción gorda. Si por otro lado se ejercita, la grasa se
reemplazará con masa muscular, por lo que será menos probable que reconstruya
la grasa. Usted puede incluso encontrar el aumento de peso, pero esto puede ser
debido al aumento de la densidad ósea. Así que no te juzgues solo en la pérdida
de peso solo, usa una cinta métrica para comprobar tu tamaño, puede que te
sorprenda gratamente.
¿Las píldoras de la dieta trabajan?
Incluso si usted está convencido
de que perder las píldoras de dieta le ha ayudado a adelgazar rápidamente,
espero haber podido convencerle de que hay otras maneras mejores de lograr y
mantener su peso óptimo. Lo más importante, si usted consigue en el hábito de
hacer ejercicio y comer la mejor comida para bajar de peso, se sorprenderá de
lo bueno que te hace ver y sentir. Ya no tendrá que adelgazar rápidamente,
porque se quedará delgado.
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