Esto va a sonar obvio, pero los
mejores alimentos para perder peso son aquellos que son sanos y naturales.
Simple consejo que va un largo camino en términos de salud y deshacerse de
equipaje extra alrededor de la cintura.
Hay muchos alimentos que la gente
en general está comiendo, que no es saludable, especialmente cuando la dieta.
Dicha comida es blanqueada o enriquecida. Esto se puede encontrar en la mayoría
de pan blanco, pasta, etc. Otro ejemplo es el arroz blanco, y las frutas en
almíbar. Estos alimentos son más baratos que la opción más cara. Y por lo
general el sabor mejor. Es porque tienen más azúcar, grasa y conservantes y
ingredientes artificiales para hacer que el sabor de esa manera. No es
saludable.
Vamos a hablar de los
carbohidratos. Usted los necesita en una dieta sana, incluso si usted no come
muchos de ellos. Los carbohidratos más sanos para comer son los granos enteros
y los productos enteros de la avena, las legumbres, las habas, las frutas, las
verduras y otros productos hechos del producto natural. Patatas y batatas son
un ejemplo. Son sanos y cargados de fibra y nutrición.
Éstos son carbohidratos complejos
y son grandes para la pérdida del peso y la salud general.
La grasa también es algo que
necesita en su dieta. Las grasas saludables se conocen para promover la salud
del corazón y puede incluso ayudar en la pérdida de peso y acelerar el
metabolismo. Usted puede encontrar este tipo de grasas en los frutos secos
(especialmente las nueces y las semillas de lino), aceitunas, aguacate,
requesón, etc. A diferencia de otros tipos de grasas, estas grasas son
saludables y realmente buenas para usted.
Tenga en cuenta que todos los
alimentos que me lista es muy natural y no ha cambiado en absoluto.
Básicamente, son arrancados de sus instalaciones y listos para comer. Es la
forma en que comemos. Cuando comemos alimentos procesados, preparados en una
fábrica, ganamos peso y ganamos condiciones de salud y enfermedades.
Los alimentos más naturales, se
puede acceder a la mejor. No te preocupes por los alimentos orgánicos y cosas
por el estilo. En este momento usted tiene que centrarse sólo en obtener
alimentos naturales más saludables y deshacerse de los alimentos no saludables.
Saber qué comer no es tan
importante como saber qué no comer. Manténgase alejado de los alimentos
procesados. En general, si está embalado, es sospechoso para la inspección.
Aquí hay un ejemplo.
El atún es una gran proteína
magra con grasas saludables omega 3! Buena elección de comida para aquellos que
tratan de perder peso. Veamos ahora atún que no sea enlatado. Todavía muy
saludable, pero algo para ser tratado en una lata. ¿El resultado? Más contenido
de sodio y un producto que es menos probable que fresco y carente de todos los
nutrientes en la variedad fresca tendría. Y es una de las mejores maneras de
preservar la comida sin hacerla insalubre.
Echa un vistazo a la mayoría de
los otros tipos de alimentos. ¿Papas fritas? Se trata de alimentos altamente
procesados. Una buena manera de pensar en los alimentos procesados es mirar
la comida en su compra y preguntar, "¿cómo lo hicieron?" Después de
haber preguntado para pensar en los diferentes procesos. Ahora traducir eso en
una fábrica y los ingredientes más baratos para hacerla. A menudo utilizan
frutas y verduras genéticamente modificadas, conservantes químicos para
asegurar que dura mucho tiempo en el estante, mucha sal, colores artificiales y
sabores artificiales porque están tratando de obtener ganancias y comprar el
sabor real es demasiado caro. No es una opción saludable, incluso si usted no
está tratando de perder peso.
