¿Cómo se evalúa la dificultad en
la dieta y la pérdida en una escala de 1 a 10 con 1 significa que es muy fácil
para usted y 10 significa que es realmente difícil?
La calificación promedio de
gravedad parece ser alrededor de 8. Es una estimación no científica y
anecdótica.
Si usted "falla" en las
dietas en el pasado y mira su siguiente intento de pérdida de peso con temor,
es probablemente porque usted tiene una alta auto-clasificación de dieta
fuerte.
Por desgracia, las dietas, por
necesidad, te obligan a hacer las cosas comen alimentos y comer de ciertas
maneras que están fuera de su norma. Además, es probable que necesite comer
menos de lo que solía, y si lo haces bien, tienes hambre y gruñones y odio toda
la experiencia.
Dieta significa que usted
necesita para cambiar sus rutinas, si no sus hábitos, siempre hay un desafío.
Cuando se agrega todo, la dieta
causa mucho estrés y empuja su calificación de dificultad personal de las
cartas.
El poder de 2
Una buena manera de ayudar a
aliviar un montón de estrés y mover esta calificación de dificultad de un 8 (o
lo que es el suyo es) para 3 y 4 rango o incluso menos, es utilizar el poder de
2 para encontrar un buen compañero de dieta.
Dependiendo de sus preferencias
personales de "cómo hacerlo", especialmente si usted está orientado
socialmente, encontrar un compañero o incluso un grupo puede ser la base para
su éxito. Su propio eslabón perdido personal para perder peso éxito.
E incluso si no suele ser de tipo
social, por lo menos le da poder de 2 dieta idea de compañero de una muestra no
puede lastimar.
Como en cualquier buena
asociación, si usted encuentra un buen partido compatible para su compañero de
dieta, usted:
Ayúdense mutuamente a superar sus
debilidades de dieta
Apoyarse mutuamente en la
maximización de sus fuerzas de dieta
Dar a los demás el apoyo racional
y emocional necesario para el éxito
Alentar y "animar" el
uno al otro en tiempos difíciles
El poder de 2 en la dieta, si se
hace correctamente, le dará un éxito exponencial.
Cómo elegir un compañero de dieta
Hay 5 pasos para elegir un
compañero de dieta exponencialmente poderoso:
Sea consciente de cómo le gusta
hacer las cosas. Descubrirás tus preferencias naturales, innatas, fortalezas,
rasgos y características. Vea cómo puede utilizar su estilo de conducta
preferido con y en apoyo de su dieta - cualquier dieta que elija.
Asegúrese de que su amigo conoce,
entiende y apoyará sus preferencias de comportamiento de dieta.
Aprenda los rasgos y las
características de su amigo - y sus preferencias en la dieta también. Pueden
ser iguales a los suyos o pueden ser radicalmente diferentes.
Asegúrese de que sabe, entiende y
apoyará a su amigo las preferencias de comportamiento de dieta.
De acuerdo con su amigo de
antemano cómo va a ayudar y apoyarse mutuamente. Exactamente cómo hacerlo en
realidad evolucionará con el tiempo. Tomará un poco de prueba, ensayo y error.
Pero si empiezas con al menos un acuerdo flojo sobre cómo ayudarse y apoyarse
mutuamente, recorrerá un largo camino para ayudarte a reducir tu nivel de
dificultad y conducir rápidamente a una pérdida de peso más fácil y más
exitosa.
Ejemplo
Digamos que eres el tipo de
persona que hace todo a un ritmo rápido, que es socialmente orientado,
creativo, y ama la diversión, la aventura, y ser espontáneo. No te gusta la
estructura, la rutina o el aburrimiento. Usted también es impaciente y espera
resultados rápidos.
Usted puede ver de inmediato que
cualquier forma de dieta altamente estructurada es un reto para usted. No
significa que no puedas hacerlo. De lo contrario. Usted puede tener éxito en
una dieta muy estructurada. Si usted toma en cuenta sus rasgos naturales,
características y preferencias, y, en cierto sentido, simplemente conéctelos en
la dieta, puede hacer que cualquier dieta legítima funcione para usted.
Asumamos tan que usted encuentra
a un compañero de la dieta con las mismas características y características
como usted. Los dos pueden apoyarse y ayudarse mutuamente a encontrar maneras
de alentar la creatividad de los demás, hacer su dieta divertida y desafiarse
entre sí para encontrar formas de insertar algo de espontaneidad y flexibilidad
sin desviarse demasiado lejos de los límites de su dieta.
O, tal vez encuentre un compañero
de dieta que es completamente diferente. Alguien, digamos, que tiene una
tremenda paciencia, la rutina de amor y la estructura de seguir las reglas, son
el detalle orientado y sólo le gusta la consistencia y la estabilidad.
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