¡Cada persona gorda en este
planeta querría perder el peso y desear inclinarse figura atractiva! Por
supuesto, un buen par de programa de ejercicios sensato con un plan de buena
dieta va a lograr esto. Pero, pero sigue siendo la comida que elegimos para
comer que nos hará grasa o magra a lo largo de nuestras vidas. Sí, la comida
sigue siendo el factor número uno! Aquí hay 3 consejos sobre alimentos
saludables para bajar de peso.
1. Un buen plan de dieta incluirá
una fuente de grasas saludables. Nuestro cuerpo necesita que funcionen
correctamente, no sólo para quemar grasa, sino también para mantener nuestras
hormonas musculares en los niveles adecuados. Si negamos completamente nuestros
cuerpos de todas las grasas, me refiero sólo grasas saludables aquí gente! Muy
pronto nuestros antojos de alimentos van como un cohete hasta cielo, y nos
encontraremos perder el control sobre nuestro apetito.
Aquí hay algunos ejemplos de
fuentes de alimentos que contienen grasas saludables, las carnes alimentadas
con hierba como la carne de vacuno, que tiene una rica fuente de grasas
saludables llamado ácido linoleico conjugado (queman grasa corporal y construye
músculo), aceite de oliva virgen extra (que contiene los más altos
antioxidantes), Yemas de huevo de gallinas de itinerancia libre (aumenta el
colesterol bueno en nuestro cuerpo) y nueces como almendras, nueces y anacardos
son grandes también. Tienen una capacidad para reducir el colesterol LDL
(malo).
2. Siempre mantenerte de comer
carbohidratos refinados y refinado azúcar blanco. El alimento bueno que ha sido
"tratado" por estos carbohidratos refinados son todos los nutrientes
muy beneficiosos, como la madre naturaleza originalmente puesto en ellos. La
fibra, el salvado y la mayoría de los minerales y vitaminas han sido
despojados, dejando un producto blanco, sin sabor y prolongado estanco.
Manténgase lejos de ellos.
Pasando al azúcar refinado, el
problema con ellos es que todas sus vitaminas y minerales han sido eliminados.
El azúcar refinado es una forma concentrada pura de azúcar que no ofrece nada
más que sus calorías. Esto está en contraste agudo con el azúcar sin refinar
que incluye las impurezas, o el azúcar que ocurre naturalmente y se encaja en
orgánico como las frutas y las verduras que proporcionan las porciones de fibra
y de la nutrición.
Las fibras proporcionan una
barrera natural para nuestro sistema digestivo y retarda la ingesta de azúcar
en nuestro cuerpo. Es los alimentos sanos naturales para perder el peso, así que
goce de sus frutas y verdura.
Si cambia todas sus necesidades
de carbohidratos sólo frutas y verduras naturales, en poco tiempo, se
encontrará perdiendo todas las libras innecesarias!
3. Simplemente cambiando su dieta
para incluir proteínas de alta calidad, ayudará a reducir su apetito
gradualmente. Sí, la proteína le ayuda a verificar que el deseo de alimentos
grasos! Así que asegúrese de tener suficiente proteína en cada comida ayudará a
su cuerpo para verificar que los niveles de azúcar en la sangre importantes, ya
que disminuye la ingesta de carbohidratos digeridos.
Usted encontrará fuentes de alta
calidad de proteína de la carne alimentada con pasto, hierva alimentada con
productos lácteos y frutos secos de las plantas. Todo esto es bueno para
controlar su apetito. Darle un ir gente. De todo lo que he visto, me doy cuenta
de que muchas personas tienen tantos problemas para perder peso es porque no
saben cómo renunciar a los carbohidratos procesados y el consumo de azúcar.
Pero una vez que conoce el camino, se vuelve muy simple.
Estoy seguro de que si usted toma
acciones en los alimentos sanos anteriores para bajar de peso, sin duda verá
cambios en su vida y para su confianza en sí mismo también! Bueno, espero que
este artículo te ayude.
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