La dieta de alimentos crudos se ha
vuelto popular últimamente como un método de pérdida de peso. Sin embargo, hay
una gran cantidad de personas que se asustan con sólo escuchar el nombre. 'La dieta
de alimentos crudos hace que las personas sigan consumiendo frutas, verduras,
hojas y dispara durante todo el día, al igual que nuestros primos vegetarianas
del reino animal. Se siente primitivo, severa y radical, y casi imposible de
practicar. Sin embargo, puede estar seguro que no hay nada de primitivo en la
dieta de alimentos crudos, y hay varios consejos que le ayudarán a seguirla de
una manera muy práctica, con el fin de alcanzar sus objetivos de pérdida de
peso.
Fase en la
dieta
Si usted piensa que sólo se va a
despertar una mañana y comenzara su dieta de alimentos crudos para bajar de
peso de repente, no va a suceder. Usted absolutamente se frustra y se intimida
a si mismo de tu esfuerzo en cuestión de días, su sistema digestivo no estará
preparado para manejar este cambio imprevisto, y usted puede hacer frente a
todo tipo de problemas digestivos.
Es una idea mucho mejor a la fase
en la dieta gradualmente. Para empezar, incluyendo aperitivos alimentos, frutos
secos y frutas en su dieta, y el reemplazo de las frutas por los dulces
procesados, cada vez que tenga un antojo de azúcar. Al mismo tiempo debe
incluir alimentos crudos en sus comidas, como una porción de ensalada con su
cena o un batido para el desayuno. Como siguiente paso, se puede sustituir una
comida cocinada totalmente con alimentos crudos uno todos los días. Podría ser
el desayuno, el almuerzo o la cena. Y entonces, cuando su cuerpo está
acostumbrado a la sensación de alimentos crudos, usted puede hacer su cambio
completo.
No es 100% crudo
Tenga en cuenta que no significa
100% cruda. Es usualmente imposible que alguien pueda actuar una dieta de
alimentos crudos 100% para la pérdida de peso. Las personas que siguen este
plan de dieta, mantienen su dieta alrededor del 75% en bruto. El resto 25% es
para cubrir eventos sociales donde los manjares cocinados llevan la batuta, el
tratamiento ocasional, así como ciertas excepciones habituales.
Hablando de excepciones, puede
decidir incluir un cierto 'extra' a su dieta de alimentos crudos por razones de
salud. No hay nada malo en eso. Por ejemplo, muchas personas siguen teniendo la
leche de soja para cubrir sus necesidades de proteínas.
Mucho más
que Smoothies y Ensaladas
Si pensabas que la dieta de
alimentos crudos, simplemente significaba batidos y ensaladas, usted se
sorprenderá al descubrir la cantidad de variedad que se puede lograr. Incluso
con ingredientes regulares, las personas han llegado con varias recetas muy
creativas y alternativas para los alimentos regulares. A modo de ejemplo, se
puede hacer fácilmente una 'leche de nuez "en casa, así como" queso
crudo'.
Ir Orgánica
Este es un consejo primordial, si
usted va a comer crudo. Después de todo, usted no quiere que su cuerpo este saturado
con pesticidas comerciales mortales! Con vegetariana y dietas de alimentos
crudos cada vez más popular, las frutas y verduras orgánicas no son tan
difíciles de conseguir ya.
Tenga un
plan Tiempo
Es mejor comenzar con una de 4
semanas de alimentos crudos plan de pérdida de peso dieta para empezar.
Descubre cuál es su reacción, y la cantidad de éxito que logre. Entonces usted
puede comenzar otro ciclo de 4 semanas, o ampliar su período próxima a un plan
de 6-12 semanas.
Tenga en cuenta que la dieta de
alimentos crudos no es el único plan de dieta saludable para bajar de peso.
Mucha gente encuentra que simplemente no les conviene o no hace felices. Si
usted es uno de esos, no se preocupe demasiado por ello. Simplemente trate otras
ideas de pérdida de peso.
0 comentarios:
Publicar un comentario