Si usted está buscando para los programas libres de la dieta
en la que va a basar su programa de pérdida de peso, lo mejor es buscar en
línea. Casi todos los tipos de programas gratis de la dieta se encuentran en Internet. Programas de dieta son diferentes entre sí en términos de estilo o
enfoque que se necesita para bajar de peso, las fases del programa y los tipos
de alimentos incluidos en la dieta.
Estos son algunos ejemplos de los tipos de planes de dieta en
la que se puede basar su programa de dieta de elección. Estos tipos son los más
comunes que la mayoría de la gente está familiarizada. Algunos han estado
alrededor durante mucho tiempo, mientras que otros son respectivamente nuevos.
Programa de
la dieta fija-Menú
Un ejemplo de la dieta es el plan de dieta menú fijo. La
ventaja de este plan es que es fácil de seguir, porque este plan de dieta tiene
un menú definido y recetas. La lista es detallada y ya se ha perfeccionado con
el tiempo. El anuncio se hizo en conjunto con el programa. No se puede
sustituir nada en ella.
La desventaja es que este plan de dieta tiende a ser
aburrido. No hay cambios y es permanente. Y una vez finalizado el programa, que
ahora tendrá dificultad en la fabricación de su propio menú por lo que tienden
a perder interés en el menú y comienza a ganar peso de nuevo.
Exchange-tipo
de plan de dieta
Otro plan de dieta es el plan de dieta de tipo de cambio.
Este plan de dieta tiene un mayor desafío, ya que permite el intercambio de
alimentos. El único gol cuando el intercambio es encontrar la cantidad correcta
que coincide con el importe que se ha reemplazado. La ventaja de este plan de
dieta es que no hay posibles variaciones con los alimentos que usted come.
Sumar y restar ciertos alimentos para llegar a su opción de combinación.
El inconveniente viene cuando usted no sabe cómo equilibrar y
seguir las instrucciones. Más tarde, puede que le resulte difícil encontrar las
coincidencias correctas para los alimentos necesarios.
Un ejemplo de este plan de dieta es la dieta South Beach. Con
la dieta South Beach, se puede comer cualquier cosa, siempre y cuando cumpla
con los requisitos de los grupos de alimentos que usted debe comer.
Programa de
Comidas Dieta Pre-envasados
Otro tipo es el plan de dieta comida pre envasado. Este es un
plan de dieta donde se implementan estrictamente tamaños y proporciones de este
plan de dieta. La ventaja del plan de dieta comidas envasados es que se mide cuidadosamente y
apropiadamente. El tamaño importa y la ingesta de calorías hace la diferencia.
La desventaja, en el otro lado de este tipo es que es más
caro que otros tipos. Debido a que este tipo es posible que tenga que comprar
los alimentos que va a comer para seguir los tamaños y proporciones requeridas.
Antes de entrar en este tipo de dieta, pregunte primero si usted tendrá que
comprar o usted puede hacer las porciones por ti mismo.
Plan de
dieta líquida / Fórmula en polvo o reemplazo
Otro tipo de plan de dieta es la dieta que reemplaza parte de
sus comidas con fórmula líquida (que son por lo general polvo a base). Esto
también se conoce comúnmente como el plan de dieta de reemplazo. A partir de la
descripción, el plan de dieta intercambia fórmula líquida con la comida. La
fórmula líquida tiene la misma necesidad de calorías como la comida. La ventaja
de este tipo de plan de dieta es que este es un programa de pérdida de peso muy
eficaz para un corto período de tiempo. La fórmula líquida puede ser en forma
de batidos o zumos.
La desventaja del plan de dieta líquida es que va a ganar el
peso rápidamente cuando vuelva a la dieta usual que usted tiene.
El ejemplo de este tipo es el programa de la dieta Medifast.
La dieta de una persona debe tomar 5 juegos de dieta fórmula líquida y sólo 1
comida verde y magra por día.
Con los conocimientos básicos sobre los diferentes planes de
dieta disponibles, ahora puede elegir qué programa de dieta gratis le gustaría
incorporar en su vida diaria el plan de dieta que crees que va a funcionar
mejor para ti.
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