Los Estados Unidos tienen una
población cada vez mayor; no en números, pero el tamaño de nuestra cintura. La
gente en este país son peligrosamente obesos. Se estima que 400.000 personas,
en su mayoría varones, pesan 400 libras o más. El peso de un adulto medio
estadounidense femenina ha subido a 163 libras. No es sorprendente que la
obesidad infantil se ha triplicado en los últimos veinte años. Los adultos en
este país son modelos terribles para sus hijos cuando se trata de la salud y el
fitness.
Si las personas en los EE.UU. son
tan enormemente obesas, lo que se puede hacer para promover la pérdida de peso
y mantener un estilo de vida saludable? Algunas personas recurren a los
suplementos de dieta, las mejores pastillas para perder peso, libros de dietas
y programas de pérdida de peso. Millones de dólares se gastan cada año en estos
productos, pero no siempre con resultados exitosos. Aunque las píldoras de pérdida
de peso pueden ayudar a impulsar el objetivo de pérdida de peso.
Con todas estas opciones
disponibles, ¿por qué la gente no puede perder peso, incluso cuando se toman
las mejores píldoras de pérdida de peso? Una respuesta a esta pregunta podría
ser opciones. Muchos de nosotros tomamos malas decisiones cuando se trata de lo
que comemos. Con nuestras vidas ocupadas, es demasiado fácil de recoger la cena
en la ventana de la unidad a través de nuestro restaurante favorito de comida
rápida. Optó por no hacer eso y cocinar la cena en casa. Planee con antelación
lo que va a tener para la cena y elija los alimentos adecuados en vez de agarrar lo
que es más fácil.
¿Cuáles son las decisiones
correctas para nosotros cuando se trata de comida? Echemos un vistazo a algunas
opciones para la cena. Si usted está sirviendo pollo, tenerlo a la parrilla en
lugar de fritos. Sustituya las papas al horno con la extensión de bajo
contenido graso como el puré de patatas y salsa. Incluya una ensalada con
aderezo bajo en grasa, o algún tipo de cocinado o crudo vegetal. Saltear las
patatas fritas, aros de cebolla, o cualquier otra verdura frito. Para el
postre, fruta fresca o yogur bajo en grasa es siempre una buena opción.
Es importante distinguir los
alimentos correctos cuando usted hace compras en el supermercado. Los
supermercados están llenos de productos que son agradables al gusto y cómodo de
usar, pero tienen muy poco valor nutricional. Una buena elección para hacer son
las frutas y verduras frescas o congeladas, en lugar de enlatados para reducir
la cantidad de sodio y el azúcar en su dieta. El pan integral y pasta es mejor
que el pan y la pasta hecha de harina blanca. Cuando se trata de carne, comer
más pollo y pescado y menos carne roja. Dejar pasar la soda y bebidas azucaradas
para el agua embotellada y seleccione leche descremada en un 2% en lugar del conjunto.
Estas son sólo algunas de las buenas opciones disponibles para usted en el
supermercado.
Estos cambios en su dieta puede
parecer insignificante, pero a medida que continúe planificando sus comidas con buenas opciones
en mente, usted se dará cuenta que su ropa es más flexible, sus ansias de
"alimentos malos" han disminuido, y tienes más energía y se sentirá
mejor en general.
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