Dietas Que No Funcionan - Datos De Por Qué Nunca Hacer o Will

La industria de la dieta es una industria de 40 mil millones de dólares llenos de desinformación.

96% de la gente que van hacer  dietas no permanecer en ellos para alcanzar su meta deseada.

98% de la gente que van hacer dietas  para ganar el peso que pierde la espalda + 5 kilos de más. Instituto Nacional de Salud

50% de los estadounidenses están a dieta en un momento dado todavía el 70% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 30% son obesos.

Cuando yo estaba en mi adolescencia  tomé el culturismo y después de un par de años empecé a competir. Un año típico consistía en  ganar cincuenta o más libras en la temporada baja por comer mucha comida y luego hacer dieta y perder medio centenar de libras en los próximos meses, mientras me preparaba para la competencia. Después de hacer esto durante seis años que dejé de competir en culturismo.

Durante los años siguientes seguí para ganar unas cincuenta libras al año y luego ponerme a dieta y perder la totalidad o la mayor parte de ella en los meses siguientes. Me convertí en un experto y aumentar de peso y perder peso. Me convertí en una persona a dieta experto. Podría perder peso en la Atkins, Stillman, Scarsdale o cualquier otra dieta. Yo era maestro de la baja en calorías, baja en grasas y las dietas bajas en carbohidratos. El único problema que una vez que he perdido el peso  no podía mantenerse en forma y eventualmente ganar todo de vuelta además de algunos. Eventualmente terminé ganando y perdiendo casi mil libras.

Después de renunciar a la dieta comencé a investigar por qué las personas aumentan de peso y por qué las dietas no funcionan. Después de pasar más de cinco años investigando por qué las dietas no funcionan y descubrir lo que funciona cuando se trata de perder peso y mantenerlo apagado. Comencé a aplicar los principios que he descubierto y hoy estoy celebrando más de diez años en un peso corporal que no ha oscilado más de cinco libras hasta abajo.

¿Por qué las dietas no funcionan

Hecho # 1: Las dietas son tranquilizantes. La gente odia a la dieta. ¿Alguna vez has conocido a alguien que  le gustó  una dieta? ¿Alguien sin ganas de hacer nada con la palabra morir en ella? Cuando fui a dietas yo la odiaba. Me hizo infeliz y deprimido.

Hecho # 2: Hacer dieta ralentiza su metabolismo. Cuanto más tiempo la dieta más lento es  su  metabolismo sé que te hace comer menos y menos hasta que su pérdida de peso se detiene por completo. Luego, cuando se reanude la alimentación normal el peso regresa rápidamente más libras  adicionales debido a que se  llevan meses para el metabolismo  volver a la normalidad. Entonces ¿adivinen qué? Tienes que hacer otra dieta.

Hacer dieta es simplemente una manera de crear una hambruna artificial. Su cuerpo no sabe que es una dieta. Todo lo que sabe es que está en una hambruna. Por lo que hace más lento el metabolismo hasta en un 40%. Si naturalmente necesita 2.000 calorías al día para mantener su peso corporal actual e ir en una dieta en la que está consumiendo 1.000 calorías al día su metabolismo obtendrá más y más que decir 40% o 1.200 calorías por debajo de su nivel natural de 2,000 calorías. Hasta este  punto la pérdida de peso es mínima y muy difícil. Entonces cuando vuelva a comer 2000 calorías al día, es lo que la mayoría de la gente hace cuando empieza a agregar 800 calorías adicionales al día. Eso es 800 calorías aproximadamente 1,75 libras de grasa por semana.