La gran mayoría de la gente
comienza a hacer dieta para bajar de peso. La pérdida de peso se puede lograr
en un número de maneras. Una dieta es simplemente un método específico para
llevar a cabo esa tarea.
Cuando uno decide que necesita
bajar de peso, lo primero que se debe considerar es la razón de querer bajar de
peso. Así la pérdida de peso va a estar dirigida a obtener una mejor salud o por vanidad, La
razón de la dieta es tan importante como el método utilizado para perder el
peso.
Si lograr un estilo de vida más
saludable y la lucha por mejorar su calidad de vida es la razón, no debe ser de
ninguna preocupación el tiempo que tome
la dieta para lograr la meta de pérdida de peso, si de hecho no es una meta. La
salud es el principal objetivo, la duración del tiempo no debería ser un
problema ya que la dieta debe ser simplemente la parte del cambio de estilo de
vida en la que el cambio de la dieta sería una parte a largo plazo de la forma
de vida de todos modos.
Si, por el contrario, la vanidad es
la razón y la persona a dieta está decidido a perder una cantidad significativa
de peso en un corto período de tiempo con el fin de cumplir el objeto encajar
en la ropa o simplemente para verse bien
en la reunión de la clase en un mes, el método elegido para la dieta será
completamente diferente y, probablemente será muy poco saludable.
Dietas de estilo de vida a largo
plazo generalmente son del tipo que se producen en pequeños incrementos de
pérdida de peso y continuar con el ejercicio se aumenta lentamente y más
alimentos saludables, en porciones más pequeñas se consumen. Estos son por lo
general las dietas muy simples que no causan una cantidad significativa de
sufrimiento, siempre y cuando la persona a dieta está comprometida con los
objetivos a largo plazo.
La dieta de vanidad es por lo
general una dieta rápida pero muy abnegada en el que la persona come una dieta
muy poco o come alimentos que no tientan niveles altos en calorías en cuanto a sabor. A menudo, las grandes
cantidades de agua se incorporan a estas dietas y la mayoría de la gente no
bebe suficiente agua, para empezar. Cuando se enfrentan a la necesidad de
aumentar su consumo de agua considerablemente, dudan o no son muy compatibles.
El agua, cuando uno no tiene sed, simplemente no tiene el sabor muy bueno.
La dieta de la vanidad también por
lo general requiere un aumento sustancial de la actividad en la forma de
ejercicio y la mayoría de la gente tiene una fuerte antipatía a ese tipo de
actividad.
También hay dietas que no están ni
en el cambio de estilo de vida, ni la vanidad de las listas de dietas, pero que
son realmente un cambio de estilo de vida forzado que es totalmente necesario
que la dieta anime a la persona a
seguir viviendo. Una vez que dicha dieta es la dieta diabética. Si se prescinde
de su diabetes y continúa comiendo grandes cantidades de hidratos de carbono,
como la mayoría de los estadounidenses, que eventualmente sufren graves
deterioros de la salud. Por lo tanto, las dietas necesarias para la vida no son
las que realmente ocupamos en este artículo.
Hay un número de diferentes dietas
disponibles para cada necesidad. La dieta básica de cambio de estilo de vida ya
se ha descrito, aunque algunas de las dietas de moda estos últimos días también
son apropiadas para la dieta a largo plazo si la persona que realiza la dieta
es de hecho dedicada al cambio de estilo de vida. Algunas dietas de moda
específicas se trabajarían para estas personas son la Atkins o la dieta baja en
carbohidratos, la dieta de la zona o la dieta South Beach.
Las personas que hacen dietas
extremas por vanidad también pueden utilizar la dieta baja en carbohidratos para
bajar de peso rápido o puede tratar el hambre o si realmente quieren perder
peso rápidamente y sufrir un poco más, pero al menos retener algún tipo de
salud decente, se puede intentar la Dieta de limonada.
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