La identificación de una dieta de moda
La dieta de moda, se define como
algo temporal. Por lo tanto, no es de extrañar que estas dietas no tengan
éxito. Vamos a empezar por explorar cómo identificar una dieta de moda. Aunque
el gran paso para las dietas de moda se ha calmado un poco, todavía se estima
que al menos una gran cantidad de los estadounidenses están en algún tipo de
dieta. Aunque la exploración muestra la importancia de comer de todos los grupos
de alimentos, la gente todavía no sabe qué tipo de dieta seguir, mantener la ventana abierta para las
soluciones más Quacky a aparecer.
En un esfuerzo para ayudar a los
lectores a establezcan qué hace que una dieta sea sana y cuando es el momento
de alejarse, voy a hablar de lo que hace una dieta de moda y por qué estas
dietas son mejor que se mantenga alejado . En el camino, vamos a descubrir lo
que cada grupo de alimentos tiene que ofrecer que puede ser beneficioso para
nuestra salud.
Nuestros cuerpos están diseñados
exclusivamente para tomar ventaja de las proteínas, carbohidratos y grasas que
comemos. Para que el hígado haga el mejor trabajo para nosotros, que realmente
necesitamos todos estos nutrientes, conocidos como macronutrientes. Incluso una
dieta de desintoxicación debe incluir todos estos macronutrientes.
Durante los últimos 20 años ha
habido un aumento dramático en la obesidad de los Estados Unidos. Presentemente,
más del 64% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos, según
los resultados de 1999-2000 Nacional de Salud y Nutrición (NHANES). Por lo
tanto, mira los hechos: Dos tercios de todos los estadounidenses están en
alguna dieta, sin embargo, son cada vez más y más gordos. ¿Eso quiere decir que
tal vez las dietas de moda no funcionan? Vamos a hablar de eso.
Promete una pérdida de peso rápida.
Esto es muy bueno, en el corto
plazo, pero cuántos lectores tiene o conoce a alguien que ha seguido una de
estas dietas, sólo para recuperar el peso perdido, además de más ventaja añadida Cuando las personas pierden
peso rápidamente, pierden una gran cantidad de tejido muscular, y el peso que
se vuelve más factible es de más grasa y menos músculo, por lo que es más fácil
recuperar el peso cada vez que haya que
dejar la última dieta de moda. Una dieta saludable para seguir es una que estimule
la pérdida de peso progresiva y lenta durante un periodo de tiempo más largo.
Tendrá suficientes calorías para apoyar el ejercicio pujante, por lo que se
pierde grasa y no músculo. Las dietas
que son demasiadas bajas para las necesidades básicas del cuerpo se traducirán
en el cuerpo rompiendo las reservas de proteínas del músculo para conseguir el
combustible que necesita. Algo que va en contra del propósito de la dieta!
Elimina los alimentos o grupos de alimentos.
La primera cosa que nos alerta de
que una dieta es una moda, es cuando un alimento en particular o todo grupo de
alimentos se considera fuera de los límites. Este es un buen momento para
hablar de las dietas bajas en carbohidratos.
¿Qué es lo que ha hecho que los
hidratos de carbono este mal de
nutrientes, Cuando nos fijamos en otros países, donde el consumo de hidratos de
carbono es tan alto 80%, y ver que muchos de estos países no sufren de los índices
de obesidad que estamos que tenemos en América, usted tiene que preguntarse por
qué no están teniendo el mismo problema. Así que, pueden ser realmente los carbohidratos Probablemente.
Pero, tal vez es el tipo de hidratos de carbono. Muchas personas que
deciden utilizar una de las dietas bajas
en carbohidratos populares que empiezan a eliminar una gran cantidad de
alimentos de su dieta, incluyendo todos los productos aperitivos estaban
comiendo, especialmente de noche. Atrás han quedado las papas fritas, las galletas,
el helado. Atrás han quedado hasta 300 a 1.000 calorías por día donde
Cualquiera podría bajar de peso si cortan esas calorías de su dieta diaria.
Comienza con un plan de
choque estricto.
Cuando la dieta dice que hay que
comenzar con una dieta muy restringida, o sólo se puede comer ciertos alimentos
en determinados días, usted sabe que es una dieta de moda. Justifican esto
diciendo que usted tiene que limpiar su cuerpo, o sólo ciertos alimentos le
ayudarán con el proceso de la pérdida de peso. Cualquier cambio en la forma en
que actualmente se come dará lugar a cambios. Muy pocas personas pueden
permanecer en estas dietas largo tiempo, así que una vez que están fuera de la
dieta, los rendimientos de peso. La dieta más que la desinformación que el autor
aprendió
y les proporcionó. En realidad, esto puede tener consecuencias de gran alcance,
como la dieta está más confundida que nunca y no sabe qué creer
Una vez que una persona aprende
cuáles son las cualidades de una dieta saludable, se encuentran con que su
nivel de calorías es óptimo para sus propias necesidades, y son capaces de
alcanzar sus objetivos, la combinación de su plan de alimentación con el
ejercicio. No sólo los que comienzan a disfrutar de la vida otra vez, pero
disfrutar de la comida mientras pierde peso
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