No sería sorprendente escuchar su respuesta
sí, estoy confundido por todas estas llamadas dietas." Usted puede leer de
una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas es una manera de perder
peso. Otra tratará de convencerte de que tendrás poca grasa, un montón de
carbohidratos, frutas y verduras frescas, es el camino correcto a seguir. Sin
embargo, otros tratarán de convencerlo de que usted necesita contar la cantidad
de azúcar; u otro principal culpable de su gordura es la harina blanca. Así pues, si
usted es serio en el proceso de la pérdida
de peso tendrá una mejor calidad de vida. "
Los breves resúmenes a continuación
dan un panorama rápido de los pros y los contras de los planes populares de cada dieta.
Programas de Pérdida Peso
Hay unos cuantos programas para la pérdida de peso bastante conocidos, por
ejemplo SlimFast, Jenny Craig y NutriSystem. Estos y otros programas de pérdida
de peso que se basan en gran medida en alimentos denominados dietéticos pre envasado.
Sin embargo, incorporan coaching profesional en el programa y también ofrecen algún tipo de estructura
social y apoyo para reforzar el programa de la dieta.
Ventajas de los programas de pérdida de peso
Los beneficios del coaching y
nutricionales profesionales de este tipo de programas de dieta son un factor
positivo grande, al igual que el aspecto de refuerzo y apoyo de las dietas. Las
comidas y los suplementos están pre envasados en las proporciones adecuadas,
y si nos atenemos a las dietas y el ejercicio según las indicaciones que debe
bajar de peso. (
Desventajas de los programas de pérdida de peso
Normalmente, tendrá que pagar los
gastos semanales para este tipo de programa, más el costo de las comidas que pueden
ser costosos. Por otra parte, si usted confía totalmente en los alimentos
envasados, se perderá la reeducación en cuanto a sus hábitos alimenticios. Eso
podría ser importante para mantener la pérdida de peso a largo plazo.
Bajo en Carbohidratos y Las dietas
de proteínas
Las dietas como la dieta de Atkins,
la dieta South Beach y la dieta de la zona toda recomiendan el consumo de
carbohidratos restringidos, pero permiten una cantidad abundante de proteínas,
incluyendo proteínas procedentes de fuentes animales. En general, estas dietas restringen
la cantidad total de hidratos de carbono, y enseñan a distinguir la diferencia
entre buenos y malos carbohidratos. Carbohidratos malos,
que están prohibidos, incluyen harina blanca, pan blanco y azúcar blanco.
Todas las dietas deben animar al
aprendizaje de una alimentación saludable como parte de la pérdida de peso.
Derivación de la mayor parte de sus calorías diarias de las fuentes de fibra
altos de carbohidratos como las verduras y los granos de hoja verde se
considera generalmente la mejor dieta para la nutrición de la comunidad médica
establecida. La popularidad de las dietas hace que sea fácil encontrar
alimentos bajos en carbohidratos.
Ventajas de las dietas bajas en carbohidratos
Estas dietas bajas en carbohidratos
se pueden fortalecer al aprender una forma de alimentación saludable como parte
de la pérdida de peso. Eso tendrá beneficios a largo plazo para usted. Una
dieta en la que se deriva la mayor parte de sus calorías diarias de las fuentes
de fibra altas en carbohidratos, como las verduras de hoja verde y granos, se
recomienda a menudo por la comunidad médica establecida para una buena
nutrición. Debido a que estas dietas son populares, es fácil encontrar
alimentos bajos en carbohidratos.
Desventajas de las dietas bajas en carbohidratos
La reserva para comer toda la
proteína y grasas que no te gusta ir en
contra de la sabiduría médica convencional. Se piensa que una dieta alta en
grasas saturadas puede llevar a enfermedades del corazón, diabetes, gota y
otras enfermedades crónicas. Estas dietas se acompañan de precauciones y consejos,
que sugiero que mantengan porciones razonables. Siga este consejo y la preocupación puede ser liberada un poco;
pero en caso de duda, consulte a su médico. "
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