Mucha gente piensa que saltarse una
comida para bajar de peso es una estrategia efectiva de utilizar. Pero la
verdad es que en la mayoría de los casos puede realmente obtener un efecto
negativo, te puede dejar de perder peso, aguantando más hambre, conducir o comer en exceso, afecta
su estado de ánimo e incluso afecta a su salud en general. Así que echemos un
vistazo a esto más de cerca. "
1. La gente a menudo piensa que
están oprimiendo su consumo de calorías por saltarse una comida, pero el
problema con esto es que va a tener más hambre de lo normal y más a menudo, y va
a terminar consumiendo más calorías en la próxima comida de todos modos. Otro
problema aquí es que su cuerpo va a tener antojos y esta es una posición
peligrosa para estar. Esto se transforma en un momento que son más propensos a
darse atracones de alimentos que no son buenos para usted. Esto puede conducir
al aumento de peso y el fracaso de su programa de pérdida de peso. A largo
plazo, esto es un comportamiento realmente auto sabotaje. Usted puede tratar de reducir tamaño de las porciones
durante todo o sólo se adhieren a los tipos de alimentos que le ayudarán a
perder peso.
2. Saltarse una comida para perder
peso realmente cambia su metabolismo y eso es lo último que desea que suceda.
Su cuerpo es muy inteligente; tiene un mecanismo natural que alerta cuando las
fuentes de alimentos están en escasa oferta. La respuesta natural es poner el
cuerpo en modo de hambre y proteger a sus fuentes de energía. Esto significa
que el cuerpo va a protegerse de las grasas, porque la grasa es una enorme
fuente de energía para el cuerpo cuando no queda nada para beneficiarse. Para
mantener su bombeo del metabolismo a un buen ritmo, que realmente necesita
comer alimentos con regularidad. Suena como una cosa extraña, pero los alimentos
son los combustibles para su metabolismo. Y comer los tipos adecuados de
alimentos realmente puede ayudar a apresurar su metabolismo. Fundamentalmente
tiene un metabolismo lento expresa que su cuerpo va a quemar calorías a un
ritmo más lento. Si bien tener un metabolismo rápido expresa que se quema
calorías a un ritmo más rápido, eso es exactamente lo que necesita para bajar
de peso. (
3. Saltarse una comida para perder
peso definitivamente no es bueno para su estado de ánimo general. Muchas
personas se irritan, frustradas y cortas cuando su fuente de alimento esta en
escasa oferta. Tu cerebro necesita combustible para funcionar, así y cuando no
recibe suficiente combustible se pone de niebla y fatigado. Esto lleva a que
sus emociones quedan afectadas. Donde las personas de su alrededor piensan que
usted está loco o de mal humor.
La moraleja de esta historia es que
saltarse una comida para bajar de peso no va a funcionar. Y a partir de las
tres razones que he expuesto anteriormente, ahora espero que entiendas por qué.
Usted necesita comer los tipos adecuados de alimentos a intervalos regulares
durante todo el día para perder peso.
Si usted desea participar en un
programa de pérdida de peso que realmente funciona, entonces estás en el lugar
correcto. Jedha, pérdida de peso y el Consejero de Salud es realmente un
apasionado de ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y estilo de
vida. "
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